Chuť k jídlu neovlivňují jen fyzické potřeby našeho těla, ale také naše psychika, emoce. Jedná se tedy o velmi komplexní proces. Jíme, protože máme hlad. Ale také protože máme na jídlo chuť. Pokud by u nás byla chuť nízká a museli bychom se do jídla nutit jen proto, abychom přežili, signalizuje tu vážný problém. Může se jednat o příznak jiné nemoci. Pokud se tak ukáže, je nutné chuť k jídlu povzbudit, abychom z jídla přijímali dostatek energie, aby naše tělo mělo sílu s nemocemi bojovat. Někdy se ani nemusí jednat o to, že za nechutenstvím stojí závažná nemoc. I když tomu tak ale není, může nechutenství přinést různé problémy, jako nedostatek vitamínů, minerálů nebo dokonce poruchy příjmu potravy.
Pokud vás nechutenství trápí, podívejme se na tipy, které vám s tímto problémem mohou pomoci.
Hydratace
Nedostatek pitného režimu může negativně ovlivnit vaši chuť k jídlu. Pijte přes den dostatek vody, ale těsně před jídlem pití zase omezte, aby nedošlo k tomu, že kvůli pití přijmete méně jídla.
Pravidelné jídlo
Snažte se každý den jíst v podobný čas a přes den si rozdělit jídlo do několika menších porcí. Hlavní je pravidelnost. Pokud jíte nepravidelně, může to u vás způsobit pokles apetitu. Vaše tělo si při pravidelném příjmu zvykne na pravidelný přísun potravy a časem to může pomoci obnovit chuť.
Skořice
Skořice má spousta skvělých vlastností a jednou z nich je i to, že podporuje chuť k jídlu. Snažte se tedy skořici přijímat co nejvíce, pokud ji máte rádi. Dávejte ji do dezertů, do jogurtu, na různé kaše nebo si kupte skořicový čaj.
Stres
Stres může velmi ovlivňovat vaši chuť k jídlu. Možná to znáte z vlastní zkušenosti, že pokud jste ve stresu, nemáte chuť k jídlu. Dlouhodobý stres může tedy znamenat problém. Snažte s snížit úroveň stresu, více odpočívat, relaxovat.
Nové recepty
U někoho může klesnout chuť k jídlu z jednoduchého důvodu, a to jsou opakující se jídla a jednotvárnost jídelníčku. Zkuste vyzkoušet nové recepty, experimentovat s chutěmi, nakupovat nové potraviny a celkově se více ponořit do vaření a přípravy jídla.
Jak vyvážit vánoční cukroví
Jaké vánoční cukroví máte nejraději? Je to otázka, o které bychom se mohli přít mnohé hodiny. V každé rodině http://www.rebecinakridla.cz/o-nasi-rodine jsou totiž pravidelně dělány určité druhy, které jsou považované za jakousi rodinou tradici, bez které by se Vánoce neobešly. Velmi často se v našich podmínkách jedná o linecké nebo vanilkové rohlíčky. Některé rodiny jsou zvyklé […]